Выносливость в футболе

руб.0

Описание

Содержание

Введение……………………………………………………………………………………………….3
1 Общая характеристика выносливости в футболе………………………………… 5
2. Методические основы развития выносливости футболистов………………7
Выводы………………………………………………………………………………………………… 16
Список использованной литературы……………………………………………………… 17

2

Введение

Выносливость – важнейшее физическое качество, проявляющееся в
профессиональной, спортивной практике (в той или иной степени в каждом
виде спорта) и повседневной жизни. Она отражает общий уровень
работоспособности человека.
В теории физвоспитания под выносливостью понимают способность
человека значительное время выполнять работу без снижения мощности
нагрузки её интенсивности или как способность организма противостоять
утомлению.
Выносливость – многофункциональное свойство человеческого
организма и интегрирует в себе большое число процессов, происходящих на
различных уровнях: от клеточного до целостного организма.
Актуальность данной работы заключается в том, что выносливость, —
незаменимое качество для футболиста. Можно быстро бегать, высоко
прыгать, метко бить по воротам, но все это вряд ли удастся осуществить,
если организм футболиста «сработается» за 10—15 минут.
Продолжительность и характер соревновательной и тренировочной
деятельности футболиста предполагает значительное проявление
выносливости. Причём, как отмечают многие специалисты, футболисту
необходима как специальная скоростно-силовая выносливость, позволяющая
многократно выполнять двигательные действия скоростно-силового
характера, так и общая, позволяющая не снижать эффективность
двигательной деятельности в условиях общего утомления, а также осваивать
значительные объёмы тренировочных нагрузок на этапах высшего
спортивного мастерства.
Большинство учёных, занимавшихся проблемами выносливости,
считают рациональным, физиологически обоснованным последовательное
развитие сначала общей, затем специальной скоростно-силовой
выносливости. Более того, многие авторы считают, что высокий уровень

3

общей выносливости является фундаментом для развития выносливости
специальной
В то же время на практике при тренировке детских и подростковых команд
юных футболистов, принято считать, что уровень общей выносливости
повышается уже от значительного объёма двигательной активности,
выполняемой юными спортсменами. Однако, как показано в многочисленных
исследованиях, уровень общей выносливости таким способом повышается
только до определённого уровня, после чего стабилизируется. Для дальнейшего
повышения общей выносливости требуется применение длительных
непрерывных нагрузок.
Целью данной работы является изучение методических основ развития
выносливости юных футболистов.